Dieta Low Carb 7 dias

Código: Y7U9J7SXQ Marca: MaisSaudeLight

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Week low carb :Uma dieta mais intensa ,com menos carb no almoço e jantar (apenas proteínas + vegetais)

	1º dia	2º dia	3º dia	4º dia	5º dia	6º dia	7º dia
Desjejum	Vitamina de Banana	Suco de frutas Vermelhas + Brownie low carb	Vitamina de morango	Suco de clorofila 2 + Brownie low carb	Muffin proteico de banana	Suco de maracujá + brownie low carb	Iogurte de Morango
Colação	Mix de nuts	Iogurte com Amêndoas	Muffin proteico de banana	Iogurte com Chia	Mix de nuts	Iogurte de morango	Mix de nuts
Almoço	Bife à pizzaolo com purê de abobora	Frango recheado com creme de espinafre	Frango com quiabo	Escalope ao molho de alcaparras	Frango recheado com creme de espinafre	Mignon com baroa	Frango com quiabo
Lanche	Iogurte com chia	Muffin proteico de banana	Mix de nuts	Frango desfiado com cream cheese	Iogurte com linhaça	Frango desfiado com cream cheese	Muffin proteico de banana
Jantar	Salmão com alcaparras	Isca de carne com legumes	Sopa de abobrinha com gorgonzola	Filé de peixe crocante	Sopa fit de abobrinha	Salmão com alcaparras	Filé de peixe crocante
Ceia	Chá de camomila	Chá de Camomila	Chá de Camomila	Chá de camomila	Chá de camomila	Chá de Camomila	Chá de camomila

Uma dieta Low Carb envolve menor consumo de carboidratos e maior proporção de proteínas e gorduras 'boas'.

O consumo elevado de carboidratos, principalmente os de rápida absorção, provoca pouca saciedade e prejudica o emagrecimento por favorecer a secreção de insulina.

Alimentos Low Carb em geral são ricos em proteínas e precisam de uma ingesta adequada de líquidos(mínimo de 2 litros de água por dia) para otimizar sua metabolização. Indivíduos que fazem qualquer tratamento médico como para insuficiência renal ou ácido úrico elevado devem consultar um profissional de saúde capacitado antes de alterar seu plano alimentar.